La marche aquatique connaît un engouement
La marche aquatique, c’est un peu l’aquagym dans l’eau de mer. Les adeptes sont de plus en plus nombreux. Et après une séance d’essai, on comprend pourquoi !
Dimanche 29 juin, 10 h. Grand ciel bleu sur la plage Sainte-Anne à Saint-Pol-de-Léon (29). Une météo idéale pour s’initier à la marche aquatique. Au centre nautique, le groupe se forme et accueille les nouveaux. D’emblée, le tutoiement est de rigueur et l’entraide spontanée. « Tu es frileuse ? Il y a un petit vent frais ce matin, il vaut mieux pour une première fois mettre une intégrale, des chaussons. » Et hop, après avoir enfilé une épaisse combinaison – pour la mettre, c’est déjà du sport ! -, c’est parti pour une heure dans l’eau.
Accessible à tous
Le principe est des plus simples. On avance dans l’eau, jusqu’à la poitrine. « Le niveau idéal pour assurer un bon maintien du dos », explique Anne, l’animatrice, qui imprime le rythme : marche appuyée, bras bien dans l’eau, talon-fesse, mouvement de brasse, pas-chassé… En avant, en arrière… « Respirez bien, on dégage les épaules… », précise-t-elle en un large sourire… L’ambiance est bon enfant, les plaisanteries fusent mais l’exercice est réellement au rendez-vous. Très vite, une sensation de bien-être se propage. On se détend, on apprécie, on respire, même l’eau ne semble plus froide… Sans avoir l’impression de vraiment peiner, on se muscle : « Il faut que cela chauffe un peu », insiste tout de même Anne, qui continue « Tenez-vous droit, serrez les abdos, allez 10 secondes à fond, on relâche… » « C’est un sport accessible à tous, même à ceux qui ne savent pas nager ou ne sont pas très à l’aise dans l’eau », souligne Marie-Catherine. Maître-nageuse au centre nautique, elle vante aussi les bienfaits de ce sport qui allie « santé et plaisir. Bon nombre de nos adhérents (150 cette année !) nous disent avoir moins de problème de dos, de jambes lourdes… L’eau fraîche active la circulation sanguine ! Et jeunes et moins jeunes ont plaisir à se retrouver. C’est très convivial, aucune compétition, chacun a son rythme ! » Autour du petit café qui clôt la séance, rincé par cette petite « Thalasso » mais convaincu, on est tous partant pour devenir des « otaries » !
Les atouts du sport d’endurance sans les inconvénients
Originaire du Nord de la France, la marche aquatique appelée aussi longe-côte a de plus en plus d’adeptes. Sur les côtes bretonnes, la pratique se fait plutôt en groupe (plus sécurisant – à Saint-Pol, la marche se déroule sous l’œil attentif d’un surveillant secouriste -) et désormais été comme hiver. Côté santé, elle possède tous les atouts du sport d’endurance… sans les inconvénients. Comme en piscine, le corps est largement porté. Les articulations n’ont donc rien à craindre. Tout comme le cœur qui tire tous les bienfaits de cette activité « toute douce ».
La première séance d’essai, qui comporte le prêt de la combinaison, des chaussons, … est gratuite.
Séances les mardis, jeudis, samedis et dimanches, en fonction des horaires de marée, 10 € la séance durant l’été, 140 € l’année, 80 € la carte de 10 séances. Pour tout renseignement : 02.98.69.07.09. ou sur le site www.voilesaintpol.com. Le centre propose aussi la location de Stand Up Paddle à 13 € de l’heure. Lancement le 12 juillet avec un essai et une démonstration gratuite de Paddle sur la Plage de Sainte-Anne de 15 h à 20 h.
Source : Le Télégramme du 01/07/2014